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晚上睡不着有什么好办法 酸枣仁茯苓红枣桑葚泡水喝的功效-桑葚博士

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桑葚博士答: 晚上睡不着有什么好办法 一、有规律的睡觉。 我们从小就知道养成一个好习惯对我们一生都很有帮助,现在大部分年轻人睡眠都非常没有规律,他们每天在玩手机到疲惫的时候才看入睡,早上起床又变得非常困难,生物钟非常混乱的情况下,睡眠质量很...

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