桑葚怎么吃
桑葚博士答：
长期睡前玩手机的危害
1、眼睛酸痛不适
手机对人体有一定的辐射，尤其在晚上灯光比较昏暗的情况下经常玩手机，这时候视力非常容易疲劳。眼睛长时间在灯光的刺激下非常容易发生眼睛酸疼流眼泪等情况，这时候眼睛通常处于比较干的状态，如果继续受到手机的辐射眼睛可能会出现一系列的问题。经常眼睛疼痛可能会对生活以及学习产生巨大的影响。
2、影响睡眠质量
在黑暗的环境下看手机，手机却发出了强光，然后这些强光就会导致人体体内褪黑素的分泌，即使人在疲劳的状况下睡着了，睡眠也依旧不会很深，有的时候还会经常半夜起来，到了第二天的时候，精神状态也很不好。
可以一起包茶的，因为这几样都是补药，补血安神气血不足都可以喝的。大枣酸枣仁可以治失眠。酸枣仁本来就是安神的,就这个就可以了
