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颈椎病的最好3种运动 桑葚枸杞鹌鹑汤做法-桑葚博士

颈椎病的最好3种运动 桑葚枸杞鹌鹑汤做法-桑葚博士问题及颈椎病的最好3种运动 桑葚枸杞鹌鹑汤做法-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2021年2月14日 11:36:24发布解答。

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颈椎病的最好3种运动 桑葚枸杞鹌鹑汤做法-桑葚博士

桑葚博士答:

颈椎病的最好锻炼方法

1.前伸探海

前伸探海的主要做法:取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方,眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方,眼看前下方。颈项侧弯:取站立位,头颈向右侧弯,还原。

2.四肢锻炼

这主要就是形体锻炼,需要根据病情的严重程度来确定所能做的动作,平时在休息时就可以随时锻炼。


桑葚枸杞鹌鹑汤做法

将两只鹌鹑洗净处理好后,汆水备用。取新鲜桑葚100克,枸杞20克,将6颗红枣去核后洗净。2、把清水放入锅中烧开以后,加入处理好的食材用大火煮沸以后转小火熬一个半小时,加入适量的盐即可。

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