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肾气不足怎么调理 桑葚牛骨汤-桑葚博士

肾气不足怎么调理 桑葚牛骨汤-桑葚博士问题及肾气不足怎么调理 桑葚牛骨汤-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2021年2月8日 10:52:36发布解答。

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肾气不足怎么调理 桑葚牛骨汤-桑葚博士

桑葚博士答:

肾气不足怎么调理

1.饮食调理

肾气不足的人可以多吃一些能补充肾气的食物,可以多吃荔枝、羊肉、红枣枸杞等,尤其是红枣枸杞是一种非常好的能补充气血,补充肾气的保健食物,经常吃红枣的人能够名目,而且可以用枸杞泡水喝的话能美容养颜补肾益精。

2.起居调理

日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。


桑葚牛骨汤

原料:牛骨,桑葚,大葱,生姜,料酒等。
步骤1:将桑葚洗净,加料酒、糖蒸制;
步骤2:大葱洗净切段,生姜洗净切片放置备用;
步骤3:把牛骨放入锅中,下水开火煮;
步骤4:等煮至出现浮沫时,撇去面上浮沫,加葱姜再煮;
步骤5:见牛骨发白时,捞出牛骨,放入桑葚;
步骤6:再煮一段时间后,开锅撇去浮沫,即可分享食用啦。

 

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