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阴虚火旺如何调理 如何食用桑葚-桑葚博士

阴虚火旺如何调理 如何食用桑葚-桑葚博士问题及阴虚火旺如何调理 如何食用桑葚-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2021年2月5日 10:33:51发布解答。

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阴虚火旺如何调理  如何食用桑葚-桑葚博士

桑葚博士答:

阴虚火旺如何调理

1.饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

2.体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳不宜洗桑拿。


如何食用桑葚

1.取新鲜桑葚50克,肉苁蓉15克,黑芝麻15克,炒贝壳10克。用水煎服,每日1剂。疗效:可有效治疗肠燥便秘的病症。

2.煮粥,待熟时调入冰糖少许服食,每日1剂。疗效:可滋养肝肾,养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白等。

 

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