桑葚和石斛能一起泡水喝吗 吃什么可以改善睡眠-桑葚博士

桑葚博士答：

桑葚和石斛能一起泡水喝吗

可以分开泡水喝，不能一起泡水，一起泡水，能有效影响到药物的疗效。铁皮石斛有提高免疫力的作用，桑树叶泡水喝也能调理身体，排除血液里面的垃圾。

吃什么可以改善睡眠

睡前喝杯热牛奶，可以改善睡眠，平时多吃大枣、苹果、莲子、香蕉等，可以改善睡眠。

大枣有补气安神的作用，大枣煮水，或者与百合煮粥食用，可以加快入睡的时间；苹果含果糖，有芳香的气味，有助于进入睡眠；莲子有补气安神、镇静的作用，可以促人入眠；香蕉可以有镇静安眠的功效；龙眼可以改善睡眠。