桑葚含糖量高吗 桑葚和石斛能一起泡水喝吗-桑葚博士

桑葚博士答：

桑葚含糖量高吗

因为糖是甜的，所以就容易让人产生“不甜的水果，含糖一定少”、“越甜的水果，含糖一定多”的判断。

实际上，光靠嘴巴品尝是不靠谱的！不同的水果，之所以吃起来甜度不同，与其中含有不同的糖分有关。

果蔬中一般含有的是葡萄糖、果糖和蔗糖。这三种糖中，果糖最甜（= 1.7 倍蔗糖），其次是蔗糖，最后是葡萄糖（= 0.7 倍蔗糖）。

所以，水果甜与含糖多之间，并不能绝对地划上等号。

桑葚虽然很甜，但含糖量不算高。每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克，与100克苹果相当。血糖控制较好的糖友，每天食用量控制在20粒以内，不可贪多。

桑葚和石斛能一起泡水喝吗

可以分开泡水喝，不能一起泡水，一起泡水，能有效影响到药物的疗效。铁皮石斛有提高免疫力的作用，桑树叶泡水喝也能调理身体，排除血液里面的垃圾。