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怎么补 血吃什么 最补 血 枸杞桑葚粥的做法-桑葚博士

怎么补 血吃什么 最补 血 枸杞桑葚粥的做法-桑葚博士问题及怎么补 血吃什么 最补 血 枸杞桑葚粥的做法-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年11月17日 10:51:38发布解答。

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桑葚博士答:

怎么补 血吃什么 最补 血

1.吃动物血:不仅可补血,还可补铁

吃动物血不仅可补血,还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等,它们富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分,很容易被人体消化吸收,从而起到补血、补铁的功效

2.没有经过任何加工的动物血最好

很多人认为动物血不干净,其实,没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤,放点沙参、玉竹、银耳,可起到祛湿、生津、补水的功效;猪血加芥菜叶、葱花、黄酒,具有清凉降火、补水的功效。每周1次,效果更佳。


枸杞桑葚粥的做法

原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米或小米100克。

制法:将上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

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