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桑葚膏和鹰嘴豆泥 桑葚牛骨汤-桑葚博士

桑葚膏和鹰嘴豆泥 桑葚牛骨汤-桑葚博士问题及桑葚膏和鹰嘴豆泥 桑葚牛骨汤-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年11月4日 10:35:36发布解答。

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桑葚膏和鹰嘴豆泥 桑葚牛骨汤-桑葚博士

桑葚博士答:

桑葚膏鹰嘴豆

最近超火的关晓彤同款蔬菜三明治,为了更低碳低脂,我把煎鸡蛋换成了水煮。番茄酱换成了自制桑葚膏鹰嘴豆泥充当碳水,即有营养口感又丰富该文章来自豆果美食达人作者声音好听的西芹很聒噪食材球生菜 65克鹰嘴豆 50克桑葚膏 60克蛋白 2个鸡腿 84克豆皮 15克胡萝卜 14克芦笋 22克圣女果 25克彩椒 10克蓝莓 5稞木瓜 80克欧扎克酸奶燕麦片 10克奇亚籽 10克无糖酸奶 200毫升步骤1将保鲜膜铺在干净的菜板上2将一片生菜稍微压一下压平,涂抹自制的桑葚膏和鹰嘴豆泥来替换番茄酱3依次摆好蔬菜蛋白和鸡腿肉,蔬菜除了番茄其他开水断生,鸡腿肉我是买的卖面那种卤好的,因为外面卖的高油高盐,所以用开水烫了下4在拿一片生菜盖住,用保鲜包裹,然后对半切开5今天做的我没有撒盐和黑胡椒因为我用的是桑葚膏,怕综合起来味道很奇怪۹(・༥・´)و ̑̑,事实证明不加对了,用桑葚膏搭配真的太好吃了6隔夜奇亚籽燕麦准备的材料


桑葚牛骨汤

原料:牛骨,桑葚,大葱,生姜,料酒等。
步骤1:将桑葚洗净,加料酒、糖蒸制;
步骤2:大葱洗净切段,生姜洗净切片放置备用;
步骤3:把牛骨放入锅中,下水开火煮;
步骤4:等煮至出现浮沫时,撇去面上浮沫,加葱姜再煮;
步骤5:见牛骨发白时,捞出牛骨,放入桑葚;
步骤6:再煮一段时间后,开锅撇去浮沫,即可分享食用啦。

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