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桑葚对人身体有什么好处 栗子桑葚粥的做法-桑葚博士

桑葚对人身体有什么好处 栗子桑葚粥的做法-桑葚博士问题及桑葚对人身体有什么好处 栗子桑葚粥的做法-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年10月23日 09:55:18发布解答。

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桑葚对人身体有什么好处  栗子桑葚粥的做法-桑葚博士

桑葚博士答:

桑葚对人身体有什么好处

桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物,但是大家都不太清楚桑葚对人身体有什么好处?接下来,我给大家介绍一下桑葚的好处。工具/原料桑葚方法/步骤1桑葚中的高品质的营养,可以增强人体的抵抗力和免疫力。2桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等,所以吃桑葚是非常有益的。3桑葚中里面所富含的脂肪酸、苹果酸等,它能够促进蛋白质、淀粉的消化,对于食欲不振的人来说,是非常好的佳果。4桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,能迅速补充营养促进造血功能,增强机体免疫力。5桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收,健脾胃,增强肠蠕动。6桑葚含大量的乌发素,能使头发变得黑而亮泽。7桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。


栗子桑葚粥的做法

原料:桑葚30克,白糖30克,葡萄干10克,栗子20克 ,薏苡仁20克,粳米50克,食盐半克。

做法:

1、将桑葚洗净,栗子除壳洗净切细粒,薏苡仁洗净用冷水浸泡二小时。

2、淘洗净粳米,置锅中,加桑葚、栗子、薏苡仁及清水,先用旺火煮水滚开,再改用小火煮粥。

3、约20分钟后加入葡萄干,十分钟后后时加入白糖、盐搅拌均匀滚开即可。

功效:养胃健脾,补肝益肾,生津润肠,滋肤乌发。

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