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五种护发食物让你不做“白头翁” 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士

五种护发食物让你不做“白头翁” 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士问题及五种护发食物让你不做“白头翁” 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年8月1日 11:06:02发布解答。

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五种护发食物让你不做“白头翁” 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士

桑葚博士答:

五种护发食物让你不做“白头翁”

1、主食及豆类:多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶类:多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

3、蔬菜:多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

4、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱、草莓桑葚苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。尤其是桑葚桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实桑葚又叫桑果、桑枣,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。


红糖可以和桑葚一起熬糖吗

可以煮着吃。加红糖还可以缓和桑椹的寒性,补血效果更好。红糖本身就可以补气血,和桑葚一起食用效果更佳。但是一定要在正规的医生的指导之下,合理搭配剂量。特别血糖高的人不宜食用

 

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