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冬季养生多吃4种食物 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士

冬季养生多吃4种食物 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士问题及冬季养生多吃4种食物 红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年8月1日 11:05:52发布解答。

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冬季养生多吃4种食物  红糖可以和桑葚一起熬糖吗-桑葚博士

桑葚博士答:

冬季养生多吃4种食物

随着季节的转换,餐桌上的食物也需要做出相应的调整,这样才能真正实现健康生活。

1、吃石榴抗氧化

营养学专家李德发表示,每天饮用100毫升石榴汁,连续坚持两周,可将氧化过程减缓40%,并能减少已沉积的氧化胆固醇。即使日后停止饮用,这种抗氧化效果仍将持续一个月。另外,石榴汁还是一种比红酒番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

2、吃桑葚便秘

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防冬季便秘。现代医学研究还证明,桑葚具有调整机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁服用

3、吃小白菜排毒素

据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜,所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍。小白菜能促进骨骼发育,加速人体新陈代谢,增强机体造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒。

4、吃花菜健脾胃

花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜中所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌防癌有益。其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。


红糖可以和桑葚一起熬糖吗

可以煮着吃。加红糖还可以缓和桑椹的寒性,补血效果更好。红糖本身就可以补气血,和桑葚一起食用效果更佳。但是一定要在正规的医生的指导之下,合理搭配剂量。特别血糖高的人不宜食用

 

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