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四款养生食谱助你熬夜不伤身 桑葚喜阳吗-桑葚博士

四款养生食谱助你熬夜不伤身 桑葚喜阳吗-桑葚博士问题及四款养生食谱助你熬夜不伤身 桑葚喜阳吗-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年8月1日 11:05:22发布解答。

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四款养生食谱助你熬夜不伤身 桑葚喜阳吗-桑葚博士

桑葚博士答:

四款养生食谱助你熬夜不伤身

1、初级夜猫族

中药解围:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血

进补药膳:枸杞桑葚

材料枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

要注意:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

2、超级夜猫族

中药解围:龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你神采奕奕!

进补药膳:龙眼肉

配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖

功效:健脾养心,补血安神。

要注意:理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产孕妇应慎食。


桑葚喜阳吗

桑葚树是喜光植物。桑葚又名桑果、桑枣、葚子等,为桑科植物桑树的成熟果穗,大多为红紫色或黑色椭圆型聚花果,长约1-2.5cm,汁浓似蜜,甜酸清香,营养成分丰富。
桑葚喜光、喜温暖湿润气候,稍耐荫。气温12℃以上开始萌芽,生长适宜温度4-30℃,超过40℃则受到抑制,降到12℃以下,则停止生长。桑葚生长气候条件:冬季最低气温在零下20℃以上,年平均气温在13-15℃左右,年降水量在600-1000毫米左右,光照充足

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