知你,爱你
才能更好的吃你!

吃什么对肝脏好 胃寒怎么吃桑葚合适-桑葚博士

吃什么对肝脏好 胃寒怎么吃桑葚合适-桑葚博士问题及吃什么对肝脏好 胃寒怎么吃桑葚合适-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年6月30日 11:17:37发布解答。

 关键词:桑椹 桑葚 营养 食用 桑葚酒 补肾 桑葚干 作用 维生素

吃什么对肝脏好 胃寒怎么吃桑葚合适-桑葚博士

桑葚博士答:

吃什么对肝脏

1.脂肪不是肝脏的敌人

认知误区:看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”!脂肪的功能:实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。摄入提示:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

2.蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用

摄入提示:正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克

3.肝脏爱吃糖

糖的功能:大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

摄入提示:除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖蜂蜜果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

 

胃寒怎么吃桑葚合适

胃寒的人不适合吃桑葚,因为桑葚凉性

一、不能中和寒性
从药性上讲桑葚属于:甘、寒的特点。你说的用热水中和桑葚的寒性是一种错误的认识,这里中和寒性是指——中药材的药性在几种药材配伍的药性中和,而不是你说的用热水。

二、推荐配伍中和寒性
桑葚的寒性之气比较多,可以中和寒性的,又是生活中常见的例如:姜片和桑葚一起泡水;红枣和桑葚一起泡水;枸杞+桑葚一起泡水;当归+桑葚一起泡水这些都是生活中比较常见的中和寒性。你自己可以试一试。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:桑葚怎么吃 » 吃什么对肝脏好 胃寒怎么吃桑葚合适-桑葚博士
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

桑葚博士—— 知你,爱你,更好地吃你!

联系QQ:201850135