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眼睛疲劳吃些什么好呢 吃完桑葚后多久才能吃虾-桑葚博士

眼睛疲劳吃些什么好呢 吃完桑葚后多久才能吃虾-桑葚博士问题及眼睛疲劳吃些什么好呢 吃完桑葚后多久才能吃虾-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年5月22日 10:49:14发布解答。

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眼睛疲劳吃些什么好呢 吃完桑葚后多久才能吃虾-桑葚博士

桑葚博士答:

眼睛疲劳吃些什么好呢

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说,素有”护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

吃完桑葚后多久才能吃虾

吃完桑葚,根据自己的情况,可以吃虾,这方面没有明确的规定,不过建议最好间隔吃且少吃。毕竟两种食物同时吃的话,很可能跟维生素C结合转变为毒性较强的砒霜,多吃会出现腹泻情况。

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