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“阴虚火旺”会导致失眠该如何调理平时应该多注意些什么 桑葚干的购买误区-桑葚博士

“阴虚火旺”会导致失眠该如何调理平时应该多注意些什么 桑葚干的购买误区-桑葚博士问题及“阴虚火旺”会导致失眠该如何调理平时应该多注意些什么 桑葚干的购买误区-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年5月16日 10:37:53发布解答。

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“阴虚火旺”会导致失眠该如何调理平时应该多注意些什么 桑葚干的购买误区-桑葚博士

桑葚博士答:

“阴虚火旺”会导致失眠该如何调理平时应该多注意些什么

阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重。平时可以从饮食方面调节。接下来我就为大家推荐两个既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法,希望对大家有用。

1、天门冬粥:用天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用

2、百合粥:先将大米煮粥,将熟时放入鲜百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉,与米同煮粥。

阴虚体质的人,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等。另外,还可食用燕窝、银耳、、蟹肉、冬虫夏草等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、椒等要少吃。

失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,睡不好,更容易上火,长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。可以按太冲穴帮助改善睡眠:脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。

每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。

桑葚干的购买误区

1、桑葚干颜色越深越好?

用来制作桑葚干的桑葚鲜果应该是乌黑发紫的,因此制成的桑葚干颜色也非常深。但是因为桑葚成熟高的情况下极易软烂,很多不法商家用未成熟桑葚加工生产桑葚干,这样的桑葚干颜色差,就会进行染色处理使其颜色乌黑诱人。由此可见,颜色不是评判桑葚干质量的唯一标准。

2、桑葚干越干越好?

桑葚干越干,重量越轻,但是果干的水分都是有规定的,并非含水量越低越好。过干的桑葚干口感差。

3、新疆产的桑葚干最好?

多数人以新疆的桑葚干为最好,但因新疆风沙大,桑葚干糖分又高,容易有细沙附着在表面。而德昌,盐边,攀西地区因其绿色生态环境,桑葚干生长无风沙的特点,产出的桑葚为主要的优质桑葚,德昌,盐边荣获国家地理标志产品

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