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吃什么对肝好怎么养肝 桑葚干的购买依据-桑葚博士

吃什么对肝好怎么养肝 桑葚干的购买依据-桑葚博士问题及吃什么对肝好怎么养肝 桑葚干的购买依据-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年5月12日 10:45:49发布解答。

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吃什么对肝好怎么养肝 桑葚干的购买依据-桑葚博士

桑葚博士答:

吃什么对肝好怎么养肝

养肝用:糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱等;肉鱼类如:牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏,让肝脏更健康。

1、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。

2、黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能

3、桑葚干

桑葚干是水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

4、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

桑葚干的购买依据

1、选购桑葚干最重要的是看产品品牌、配料表和外观。

优质品牌的产品质量更有保证,注意查看产品的配料表,有食品添加剂及香精香料的不要购买。外形大小均匀完整,色泽一致,没有杂质,没有掉色染色情况的是优质的桑葚干。

2、桑葚干一般是晾晒干制,然后经过机器人工按颗粒大小,油亮度进行细分,可拆分为多种等级。等级越高质量越好。

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