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女人通宵熬夜吃什么好 熬夜过程中的注意事项-桑葚博士

女人通宵熬夜吃什么好 熬夜过程中的注意事项-桑葚博士问题及女人通宵熬夜吃什么好 熬夜过程中的注意事项-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年5月10日 16:05:29发布解答。

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女人通宵熬夜吃什么好 熬夜过程中的注意事项-桑葚博士

桑葚博士答:

女人通宵熬夜吃什么好

1、 熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的,这一点尤其重要!!

熬夜过程中的注意事项

1、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

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