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女生贫血喝什么粥比较好 果酒选购要点-桑葚博士

女生贫血喝什么粥比较好 果酒选购要点-桑葚博士问题及女生贫血喝什么粥比较好 果酒选购要点-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年5月7日 11:02:52发布解答。

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女生贫血喝什么粥比较好 果酒选购要点-桑葚博士

桑葚博士答:

女生贫血喝什么粥比较好

1、南瓜粥
材料:南瓜、小米。
做法:先将小米浸洗20分钟,然后放到开水中煮开。将南瓜切成片,放入同煮。煮熟即可食用。
功效:南瓜粥具有美容养颜补血等强大的功效
2、红枣黑米玫瑰
材料:黑米、粳米、红枣、玫瑰花
做法:将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜,然后加入开水一起熬煮。等粥开了之后,加入红枣、玫瑰花,直到粥粘稠,然后加入红糖,搅拌均匀即可。
功效:红枣、黑米都具有健脾养胃,益气补血等功效。而玫瑰花具有消除疲劳、改善女性内分泌失调、美容养颜等功效。
3、猪肝菠菜
材料:猪肝菠菜、粳米。
做法:将猪肝菠菜分别放到水中焯一下捞出备用,把粳米洗干净并放到文火中熬煮。另取一油锅把猪肝放入爆炒,加入葱花、食用盐等,等猪肝变色之后倒入粥中,再次菠菜放入,然后搅拌均匀即可。
功效:猪肝、菠菜中都含有丰富的铁质,因此有利于女性补血补铁,预防缺铁性贫血。
常见五种补血食物
1、当归
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
2、桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

果酒选购要点

1、好的果酒,酒液应该是清亮、透明、没有沉淀物和悬浮物,给人一种清澈感。果酒的色泽要具有果汁本身特有的色素。例如,红葡萄酒杨梅酒要以深红、琥珀色或红宝石色为好;白葡萄酒应该是无色或微黄色;苹果酒应该为黄中带绿;梨酒以金黄色为佳;猕猴桃酒以琥珀色为佳,桑葚酒紫色为佳。

2、各种果酒应该有自独特的色香味。例如,红葡萄酒一般具有浓郁醇和而优雅的香气;白葡萄酒有果实的清香,给人以新鲜、柔和之感;苹果酒则有苹果香气和陈酒脂香;猕猴桃酒有猕猴桃香气。

3、市场上出售的果酒大部分属配制品,即由果汁经酒精浸泡后取露,再加入糖和其它配料,经调配色、香、味而制成。这种果酒一般酒色鲜艳,口味清爽,但缺乏醇厚柔各感,有时有明显的酒精味。

4、汽酒是一种含有大量二氧化碳的果酒。好的气酒泡沫应该匀细而滋滋作响,酒液散发着水果清香,喝到嘴里可以隐约品出新鲜水果的味道,清凉爽口。

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