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桑葚干每天吃多少粒好功效是什么 食用桑葚的注意事项-桑葚博士

桑葚干每天吃多少粒好功效是什么 食用桑葚的注意事项-桑葚博士问题及桑葚干每天吃多少粒好功效是什么 食用桑葚的注意事项-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年4月21日 11:00:26发布解答。

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桑葚干每天吃多少粒好功效是什么 食用桑葚的注意事项-桑葚博士

桑葚博士答:

桑葚干每天吃多少粒好功效是什么

每天可以吃一把,桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等zd功效。需要长期服用才会有效果。

桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D和烟酸等成分,具有营养和增强免疫力的功效,并可预防肿瘤细胞扩散,避免癌症发生。

有心血管疾病的人可以多吃桑葚,因为其中的脂肪酸,可防止血管硬化,鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康。此外,经常食用桑内葚可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,同时可以帮助提高睡眠质量,因此,消化不良和失眠者可以适当多吃。

食用桑葚的注意事项

1、因为桑葚是偏凉性的,所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃,否则太寒。

2、熬桑葚时忌用铁器,因为桑葚会分解酸性物质,会跟铁产生化学反应而导致中毒,重者可死亡。

3、桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎

4、少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

 

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