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【桑葚的功效与作用】人一天吃多少桑葚最好

【桑葚的功效与作用】人一天吃多少桑葚最好问题及【桑葚的功效与作用】人一天吃多少桑葚最好最新资讯由桑葚博士2019年10月10日 14:28:10发布解答。

【桑葚的功效与作用】人一天吃多少桑葚最好

桑葚博士答:

桑葚一天不超过20即可。

需要注意的是,桑葚虽然营养丰富,含多种氨基酸、维生素,但性寒,对肠胃刺激较大,吃多了容易引起腹泻、过敏等,最好一天食用别超过20颗,脾胃虚弱容易腹泻的人更要少吃。

桑葚不易保存,很容易变质。最好是现摘现吃,或现买现吃。买时少买一些,最好一次性吃完。吃不完的桑葚,可以做成桑葚酱、桑葚酒等。

扩展资料:

桑椹是桑树的果穗,即桑葚,又叫桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等,主要品种有“黑珍珠”,“白蜡皮”,“红蜻蜓”等。

新鲜成熟桑葚含的水分占到80%~85%、碳水化合物9% 、蛋白质较少,只有不到0.4%、含有维生素B1、B2、C和矿物质包括钙、钾、镁等成分,还含有白藜芦醇、桑色素等有益健康的植物化合物。

参考资料来源:人民网-桑葚吃多易腹泻、过敏 一天食用别超过20颗

参考资料来源:人民网-第263期:桑葚好吃不稀奇,桑叶好吃你肯定不知道

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