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有哪些食物能帮助护发呢 干桑葚泡酒的最佳配方-桑葚博士

有哪些食物能帮助护发呢 干桑葚泡酒的最佳配方-桑葚博士问题及有哪些食物能帮助护发呢 干桑葚泡酒的最佳配方-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2020年2月13日 11:05:30发布解答。

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有哪些食物能帮助护发呢 干桑葚泡酒的最佳配方-桑葚博士

桑葚博士答:

有哪些食物能帮助护发呢

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃;
3、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻;
4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等;
5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等;
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;
7、头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃;

桑葚泡酒的最佳配方

1、将桑葚用水清洗,再放入玉米淀粉,用凉水浸泡,几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的作用。

2、将洗净桑葚淋掉水分,放在阴凉处晾干

3、用50度以上酿制的白酒,一斤酒用三两桑葚。如果用黄酒,一斤黄酒用半斤桑葚。

4、将桑葚干放入
酒中浸泡,将酒罐子放到阴凉处密封保存。泡上一个月,就可以饮用了。

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