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桑葚干怎么吃合适可以直接吃吗 桑葚干枸杞子鹌鹑汤-桑葚博士

桑葚干怎么吃合适可以直接吃吗 桑葚干枸杞子鹌鹑汤-桑葚博士问题及桑葚干怎么吃合适可以直接吃吗 桑葚干枸杞子鹌鹑汤-桑葚博士最新资讯由桑葚博士2021年6月10日 09:51:50发布解答。

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桑葚干怎么吃合适可以直接吃吗 桑葚干枸杞子鹌鹑汤-桑葚博士

桑葚博士答:

桑葚干怎么吃合适可以直接吃吗

适合煮粥吃,可以直接吃的。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

此外,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜降低血脂防癌

桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。


桑葚干枸杞子鹌鹑汤

【原料】干桑葚30克,构杞子20克,红枣5颗.鹌鹑2只,盐适量。

【制作方法】将鹌鹑洗:争后斩件,汆水后捞起;其他各食材洗净;汤煲中加水适量烧开.放入所有材料后,用大火煮沸.然后再转为小火煲2个小时左右,下盐调味即可食用。吃肉饮汤。

【营养功效】滋补肝肾.保护视力,延缓衰老,每周吃1~2次.肝肾好精力旺。

 

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